Dieta cud ...
uwagi na temat odchudzania i naszych sposobów na z
Lucy ale pojechałaś lekarce hehe , będzie miała nauczkę że takie uwago przekazuje się bardzo, bardzo delikatnie i waży każde słowo przy tym pan zielony

A wracając do odchudzania to jest kilka sposobów które mogą pomóc.

- Z diety Dukana możesz w jadłospis wprowadzić tylko jogurt naturalny i płatki owsiane( jak łatwo zauważyć to jest warunkiem po zakończeniu kuracji, by utrzymać wagę) Wystarczy jeden duży kubek i 3-5 łyżek płatków owsianych.
- Picie wody oszukuje żołądek i sprawia chwilowe uczucie sytości.
- Częstsze niż normalnie mycie zębów sprawia zmniejszenie łaknienia.
- Spożywanie posiłków tylko do godz 17.00 lub 18.00
- Zjadanie śniadania rano, zaraz po obudzeniu.
- picie herbatek na przyspieszenie pracy jelit ( reguluje przemianę i oczyszcza)Przy stosowaniu jogurtu nie trzeba pić herbatek bardzo szczęśliwy
- gimnastyka zmniejsza łaknienie ( najlepiej przed snem )
- powieszenie plakatu w widocznym miejscu , który ma przypominać jak chcemy wyglądać( może to być duże zdjęcie jakiejś panny z ładną figurą - to motywuje)
- jeszcze lepiej działa zakład z kimś kto też ma problem z odchudzaniem bardzo szczęśliwy.
- można robić fotkę upamiętniającą co jakiś czas i porównywać efekty.

Nie są to metody drastyczne ale pomagają. Odbębnisz każdy dzień zakreślając okienko w kalendarzu przez 2 tygodnie , poczujesz efekty i zacznie ci się podobać.

Ja tak robiłam i żałuję że po 4 miesiącach odpuściłam, efekty utrzymywały mi się przez 6 lat do momentu aż zaszłam w ciążę, teraz zbieram się do powtórki bo czuję że mój organizm już da radę.

A i jeszcze jedno. Jeśli zaczyna się ćwiczyć to na początku puchnie się i często jest tak że dochodzimy do wniosku, że ćwiczenie nie ma sensu a to DUŻY BŁĄD





  PRZEJDŹ NA FORUM