| | |
| Emka | 22.11.2011 15:19:15 |
Grupa: Moderator
Posty: 8003 #806119
Od: 2011-6-10
| Lucy przez pierwsze 2 tygodnie waga stoi albo nawet wzrasta bo mięśnie puchną, przejdą zakwasy i mięśnie zjadą w dół, tylko teraz nie możesz przerywać.
Ja się codziennie rano po wstaniu z łóżka ważyłam i mierzyłam obwód np ud, cóż to była za satysfakcja jak ubywało milimetrów , a potem centymetrów.
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/ |
| | |
| Electra | 27.04.2024 07:14:00 |
 |
|
| | |
| Lucy2na | 23.11.2011 07:48:45 |
Grupa: Administrator 
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #806503
Od: 2011-6-9
| Zdecydowanie trzeba mi tych centymetrów ...ale by było fajowo ...
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
 |
| | |
| malgocha | 24.11.2011 09:25:58 |
Grupa: Użytkownik
Posty: 221 #807154
Od: 2011-6-10
| Lucynko,wez sobie do serca to odchudzanie,masz tu ideał kobiecości.Spytaj swojego M czy tak masz wyglądać?
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI » DARMOWA REJESTRACJA
Uploaded with
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI » DARMOWA REJESTRACJA
|
| | |
| gatita | 24.11.2011 12:43:26 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: Warszawa
Posty: 2085 #807257
Od: 2011-6-10
| Gosiu, nie widzę tego ideału ?
_________________
Zapraszam na mojego bloga kulinarnego Kulinarne przygody Gatity
|
| | |
| malgocha | 24.11.2011 13:07:02 |
Grupa: Użytkownik
Posty: 221 #807277
Od: 2011-6-10
|
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI » DARMOWA REJESTRACJA
Uploaded with
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI » DARMOWA REJESTRACJA
|
| | |
| moniM | 24.11.2011 14:47:02 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: Józefowo, koło Włocławka
Posty: 373 #807323
Od: 2011-6-9
| Lucy Kochana!
Nie patrz na kg tylko na cm. Przy treningu spala się tkanka tłuszczowa i zamienia w mięśniową a mięśnie są cięższe od tłuszczu. Jak zaczniesz zauważać, że ciuszki luźniejsze, to i wiara w siebie Ci wróci.
A rozciągasz Ty się Kobieto po tym chodzeniu???? Jeśli nie to zacznij, bo stąd pewnie te zakwasy.
Jak chcesz urozmaicić chodzenie to zmieniaj sobie tempo. Np idź szybko 5 minut, potem 5 wolno i tak na zmianę. Jak złapiesz kondycję to nie zwiększaj dystansu tylko tempo, np: 5 minut wolno, potem 10 szybko, potem 5 wolno i 15 szybko-można w ten sposób urozmaicić trening.
Trzymam kciuki
Chwal się rezultatami!!!
|
| | |
| malgocha | 24.11.2011 15:53:15 |
Grupa: Użytkownik
Posty: 221 #807367
Od: 2011-6-10
| Lucynko,czy taki ideał kobiecości chcesz osiągnąć?
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI » DARMOWA REJESTRACJA
Uploaded with
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI » DARMOWA REJESTRACJA
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI » DARMOWA REJESTRACJA
Uploaded with
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI » DARMOWA REJESTRACJA
|
| | |
| Lucy2na | 25.11.2011 08:07:14 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #807751
Od: 2011-6-9
| O JEZUNIU!!!!!!!
Nigdy w życiu ale chciałabym tak zejsć poniżej 60 kg
A to jeszcze przede mną kilkanaście kilo ,
Jeśli stracę 7 to też się będę cieszyła ...teraz mam mniej 3,5 i też jest super choć efektu nie widać wcale
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| bonia244 | 25.11.2011 08:54:44 |
Grupa: Użytkownik
Posty: 778 #807776
Od: 2011-6-9
| straszne są te zdjęcia już wole swoje dodatkowe kg 
_________________
Moje małe poczynania
Coś na ząb z ogródka |
| | |
| Emka | 25.11.2011 09:00:37 |
Grupa: Moderator
Posty: 8003 #807778
Od: 2011-6-10
| Lucy małymi kroczkami do celu, takim sposobem doszło już wielu 
Spokojnie dasz radę.
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/ |
| | |
| moniM | 25.11.2011 09:41:47 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: Józefowo, koło Włocławka
Posty: 373 #807797
Od: 2011-6-9
| Lucy rozumiem, że zrzuciłaś 3,5 kg, tak???
A w jakim okresie czasu? |
| | |
| Electra | 27.04.2024 07:14:00 |
|
|
| | |
| Lucy2na | 25.11.2011 10:08:58 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #807810
Od: 2011-6-9
| ok 3 tygodnie
wiem , że mało ale nie stosuję wlaściwie żadnej diety tylko chodzę z kijkami i ćwiczę
bo wiecie ja chyba nie mówiłam ale wzdłuż tej mojej trasy mam 7 stanowisk siłowni na powietrzu i robię 2 przystanki na ćwiczenia
moje ulubione przyrządy to WIOŚLARz , NARCIARZ/WAHADŁO i PIECHUR
Z tym , że stosująć się do rady Monisi zamiast
na początku ćwiczyłam dzisiaj na końcu spaceru ...
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| moniM | 25.11.2011 12:09:57 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: Józefowo, koło Włocławka
Posty: 373 #807890
Od: 2011-6-9
| Lucy, to wcale nie mało, tylko bardzo rozsądnie!!! Nie obciąża to zbytnio organizmu, a przy okazji unikniesz wiotczeniu skóry, no i efektu jo-jo. Wychodzi mi, że w ciągu miesiąca zrzucisz ok.4,5 kg. No nie powiedziałabym, że to mało!!! Jeśli tak dalej będzie to niezła laska się z Ciebie szykuje na wiosnę ;-)))))
|
| | |
| Emka | 25.11.2011 16:49:00 |
Grupa: Moderator
Posty: 8003 #808027
Od: 2011-6-10
| Kurde Lucyna jak ja by sie do Ciebie podłączyła z tym sportem, samej jakoś mi tak ciężko.
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/ |
| | |
| dana1s | 25.11.2011 19:01:58 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: ..moje miejsce na świecie
Posty: 232 #808075
Od: 2011-6-9
| Ja też się nie mogę zebrać ...a przydałoby sie oj przydało 
_________________
Pozdrawiam i zapraszam serdecznie Dana
...przygoda mojego zycia |
| | |
| Lucy2na | 26.11.2011 13:46:31 |
Grupa: Administrator
Lokalizacja: Opole
Posty: 11929 #808412
Od: 2011-6-9
| Chcialabym dziewczyny żeby było tak jak Monia mi pisze i fajnie byloby mieć towarzystwo ...bo ja glównie samotna jestem w swoim wysiłku
_________________
Ziemia za paznokciami....
STORCZYKI LUCY
Rok '12
ROK'13
|
| | |
| Emka | 26.11.2011 16:04:20 |
Grupa: Moderator
Posty: 8003 #808469
Od: 2011-6-10
| To może wirtualnie tylko jak to zrobić, co do aniołków i ogrodu zadziałało, ale ćwiczenia to by tu się przydały chyba fotki jakieś, no ale.... Hmmm, a może
Osobny wątek i codzienna fotka pomiarów wagi i centymetra. Kurde jak znam życie jest to upierdliwe może ale chociaż co 3 dzień pomiar z rana i fotki dokumentujące cm i kg ( nie całą postać figury tylko fragment dotyczący samego pomiaru). Jedna osoba zaczyna i dodaje kolejne posty, a kolejne dołączą się jak nabiorą chęci. łatwiej też będzie w ten sposób prześledzić wątek i zobaczyć swoje osiągnięcia.
Dlaczego tak 
A dlatego że same słowa nie motywują, obraz mocniej zapada w pamięć i jest mocną sugestią popychająca do działania.
Co Wy na to
Ps. Tylko ćwiczenie jest w stanie wypracować wagę i figurę , która nie zmieni się tak szybko jak przy diecie, a dieta jest tylko czynnikiem sprzyjającym, ot takie jest moje zdanie.
Monia powiedz jako specjalistka, czy nie jest tak, że mięśnie wypracowane zachowują coś na podobieństwo pamięci i dlatego nie ma takiego efektu yoyo
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/ |
| | |
| moniM | 27.11.2011 10:02:34 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: Józefowo, koło Włocławka
Posty: 373 #808722
Od: 2011-6-9
| Emka pamięć mięśniowa jak najbardziej, jednak nie ma to nic wspólnego z efektem jo-jo.
Podczas wzmożonej aktywności ruchowej,zwiększa się ilość włókien mięśniowych, masa mięśniowa, objętość itp. Kiedy natomiast następuje dłuższa przerwa w treningach masa mięśniowa, objętość itp spadają, ale ilość włókien mięśniowych pozostaje taka sama. Tak więc wracając do ćwiczeń fizycznych mięśnie szybciej wracają to stanu z okresu trenowania, bo już mają większość ilość tych włókien.
Chyba w miarę jasno to opisałam, co ???
|
| | |
| Emka | 27.11.2011 11:39:40 |
Grupa: Moderator
Posty: 8003 #808755
Od: 2011-6-10
| Moni super wyjaśnione
A czy wracając do ćwiczeń fizycznych mięśnie szybciej wracają to stanu z okresu trenowania nawet po 12 latach bo gdyby tak było no to może muszę się tylko przymusić leciutko
_________________
U Emki blog:) http://www.uemki.blogspot.com/
Fotoblog http://fotekcykanie.blogspot.com/
Pogoda http://www.yr.no/place/Poland/ |
| | |
| moniM | 27.11.2011 21:19:33 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: Józefowo, koło Włocławka
Posty: 373 #809076
Od: 2011-6-9
| Czytałam kilka artykułów na ten temat i podobno tak właśnie jest. |
| | |
| Electra | 27.04.2024 07:14:00 |
|
|
